Consejos útiles

DIY maniquí de madera Wing Chun

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Proceso de entrenamiento de Wing Chun y sus principios

El dominio del arte marcial requiere que el estudiante siga ciertas reglas que rigen el proceso de entrenamiento para obtener el máximo efecto progresivo. Considera estas reglas.

El entrenamiento debe llevarse a cabo diariamente 2 veces al día. El primer entrenamiento debe comenzar a las 6-7 de la mañana.

Al despertar del sueño, debes correr durante 10 minutos. Luego proceda al ejercicio de calentamiento para las principales articulaciones y grupos musculares del cuerpo.

Después de preparar el cuerpo y las cargas más serias, proceda al desarrollo de equipos básicos. Concéntrese en los movimientos (rotaciones en el pilar delantero) y movimientos con un paso adicional. Luego, resuelva los principales movimientos de ataque y defensa de las manos mientras está de pie en la recepción. Primero, las técnicas se realizan con énfasis en la trayectoria correcta del movimiento y la respiración, después de lo cual es necesario aumentar la velocidad y la aplicación de la fuerza. Esto es seguido por el desarrollo del complejo Siu Lim Tao, que completa el entrenamiento de la mañana.

La tarea principal del primer entrenamiento es resolver la técnica básica. Duración del entrenamiento no más de 60 minutos.

El segundo entrenamiento se lleva a cabo en la noche de 18 a 20 horas. Aquí el énfasis principal está en el trabajo en pareja, aprendiendo y practicando combinaciones de ataque y defensa. También se presta mucha atención al entrenamiento en una bolsa de pared y otras conchas. Después del calentamiento, debe realizar Siu Lim Tao 3-5 veces, y luego proceder a los ejercicios de la sección Chi Sau.

Un tercio del tiempo de entrenamiento debe dedicarse a estos ejercicios. Luego procedemos al estudio y desarrollo de técnicas combinadas de ataque y defensa. No te apresures a aprender nuevos trucos. Esto debe hacerse solo después de que la técnica anterior se domine bastante bien.

El nuevo ligamento se trabaja primero a un ritmo lento, luego el defensor aumenta la velocidad de sus movimientos.

Además, la velocidad aumenta el atacante, lo que complica la tarea del defensor. Cuando ambos socios pueden realizar correctamente la recepción a una velocidad cercana a la real, podemos hablar sobre el desarrollo de esta técnica y proceder al estudio de la siguiente técnica.

Un componente importante de un entrenamiento nocturno es cuánto tiempo golpeas la bolsa de pared. El énfasis principal está en el desarrollo de la fuerza y ​​la precisión del impacto. La primera etapa consiste en golpear con el puño y la base de la palma, de pie en el lugar de la rejilla frontal. Luego, se agrega un turno en el lugar donde se aplica el golpe.

La segunda etapa incluye la práctica de golpes con un paso adelante desde la posición de frente de combate. Primero, los trazos simples se aplican tanto con la mano izquierda como con la derecha, y luego, se realizan un montón de los últimos dos trazos en un solo paso. En este caso, la mano del mismo nombre golpea primero la pata delantera, es decir para la posición del lado izquierdo, esta es la mano izquierda y viceversa. El primer golpe se realiza simultáneamente con el paso con la pierna delantera, y el segundo golpe se aplica junto con el paso con la parte posterior de la pierna.

El entrenamiento termina con la implementación de Siu Lim Tao, y se utiliza un soporte en una pierna. La segunda pierna se levanta para que el muslo quede horizontal. El complejo se realiza 3 veces con cambio alternativo de piernas.

La cantidad total de entrenamiento por día no debe exceder las 3-4 horas. Intenta entrenar constantemente sin interrupciones.

Saltarse los entrenamientos puede afectar negativamente el progreso de su técnica de Wing Chun.

Algunos consejos prácticos para principiantes:

1. Para comenzar, es necesario flexionar bien, desarrollar articulaciones, músculos y tendones. Para lograr la circulación sin obstáculos de la sangre en el cuerpo.

2. El tren debe estar con el estómago vacío, o 1.5-2 horas después de comer. Después de una ducha, báñese o lávese.

3. Debe hacerse en la calle o en una habitación bien ventilada y limpia.

4. No se distraiga durante el ejercicio. Es necesario concentrarse completamente en el proceso de comprensión del arte marcial.

5. No te apresures a entrenar, aléjate de la memorización mecánica de los movimientos. Intenta comprender la esencia de las acciones realizadas y comprende su significado interno.

Preparación del material

La madera es el material más popular para hacer Wing-Chun con sus propias manos, porque tiene muchas ventajas cuando se usa.

Además de una cantidad significativa de ventajas, este material tiene varias desventajas: puede secarse con el tiempo, deformarse y agrietarse. Por lo tanto, cuando se usa madera para hacer Wing-Chun, las características mecánicas de este material deben tenerse plenamente en cuenta. Estos parámetros dependen principalmente del tipo de madera utilizada.

Las principales características físicas de la madera que deben considerarse son el brillo, la conductividad térmica, el color, así como las características de contracción y humedad.

Los parámetros mecánicos importantes de la madera que deben considerarse son la elasticidad, así como la fragilidad y la resistencia.

Secado de madera

Método general de secado. Para que el Wing Chun sea de la mejor calidad posible, será necesario secar el material utilizado para estos trabajos de manera de calidad. Si obtiene un tronco ya seco, entonces puede haber algunos problemas y dificultades con este material, por lo que debe saber exactamente cómo secar un determinado tipo de madera.

El método más simple para secar madera es el secado atmosférico, que es bastante simple y efectivo. Al aire libre, el árbol puede secar hasta un 16-19% de humedad. Después de eso, el material tiene la oportunidad de secarse a cierta distancia del equipo de calefacción.

Otra forma de secar madera - enterrar la pieza de trabajo en virutas, arena o tierra seca. Esto dará como resultado un secado más uniforme, reduciendo el riesgo de grietas.

Escuchar en el piso cementado ayuda a secar el producto, la superficie de concreto es capaz de atraer humedad. Coloque la pieza de trabajo en el piso de cemento, girándola para que la parte principal esté firmemente en contacto con el piso con todos los lados. Cuanto mejor seque la pieza de trabajo, mejor será el maniquí.

El maniquí Wing-Chun es un pilar cilíndrico que está hecho de una especie de madera específica, generalmente entre 140 y 195 cm de alto y 25 a 30 cm de diámetro. Los detalles principales de este producto son: dos "brazos" que se encuentran en la parte superior y el llamado torso, el siguiente "brazo" se llama el centro y se encuentra debajo de los "brazos" superiores.

Estos detalles crean el "cuerpo" del maniquí. Se recomienda fijarlo de manera segura en el piso o en barras especiales. Se instalan en dos postes confiables, que se llaman tercos. En la foto presentada hay una oportunidad de ver visualmente cómo se verá un Wing Chun de madera completamente terminado.

Crear una base requerirá mucha fuerza de tu parte. La tarea más importante es la fabricación de la forma deseada del tronco (forma cilíndrica). Instrucciones paso a paso:

Deshágase de la corteza y corte las ramas. La superficie que sobresale visiblemente se retrae.

Con una herramienta adecuada (cepilladora, ensambladora), construya un tronco en forma de cilindro. No se equivoque con las medidas, use el patrón más fuerte. Preferentemente plástico o cartón. Retire la parte posterior del producto si su idea es montarlo en la pared.

Piel gruesa (grano 40-60) El tronco está cuidadosamente pelado. Si es posible, lije con un dispositivo vibratorio o de cinta.

La piel es más delgada (grano 100 y menos) Realice una limpieza completa del registro. Una vez hecho el trabajo, humedezca la pieza de trabajo y espere a que se seque. Seque la superficie del tronco, pula con un paño.

Haciendo manos, siga el mismo patrón que en la fabricación de la base del maniquí. Si los espacios en blanco son de sección cuadrada, déles la forma de un octaedro y luego la forma de un círculo. La longitud de las manos del maniquí es igual a la longitud del antebrazo con el puño cerrado. Desde los nudillos hasta el codo. El espesor se elige de forma independiente. La creación del pie depende del diseño elegido. Deben ser más gruesas que las manos. Uno de los momentos más importantes es la disposición de las manos del sujeto. Después de tomar una posición opuesta y doblar las piernas, los extremos de los palos superiores deben apuntar a los hombros y el inferior a los ombligos.

Error común - un gran ángulo horizontal entre manos más altas. En los extremos de los brazos superiores, se requiere una altura. En este arreglo, ciertamente se cruzan dentro del cuerpo del maniquí. Los agujeros deben perforarse uno encima del otro, pero no horizontalmente, sino en ángulo. La mano del lado izquierdo está unida por encima del derecho, con una inclinación hacia abajo, y su lado opuesto, por el contrario, hacia arriba. La parte inferior debe estar fijada a la posición horizontal. Haga agujeros con un taladro delgado, luego inserte el cable en ellos. Entonces revisas los ángulos correctos.

Después de haber hecho todas las partes del maniquí, haberlas procesado y pulido, cubrirlas con barniz y mancha. Una vez seco, se procesa con fieltro, se ensambla e instala.

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