Consejos útiles

5 maneras de ayudar a tu adolescente a ganar confianza

La adolescencia es como una zona de penumbra, porque su hijo ya no es un niño, pero tampoco un adulto. La mayoría de los adolescentes están confundidos, inseguros e inconscientes de sí mismos. Pero como padre, puede ayudar a su adolescente a ganar, desarrollar y fortalecer la autoconfianza. Recuerde: la forma en que hace un niño hoy afectará el curso de toda su vida futura. Por lo tanto, es extremadamente importante desarrollar la autoestima y la autoestima adecuada en él.

¿Qué es la confianza en uno mismo?

No es ningún secreto que la autoconfianza es la clave más importante para el éxito en la vida. La autoconfianza es lo que siente una persona, al percibirse a sí misma, esta es su evaluación positiva de sus habilidades y capacidades.

  • La autoconfianza afecta la forma en que una persona actúa públicamente, en las personas.
  • También refleja claramente las acciones y el comportamiento de una persona.
  • Un sentido saludable de confianza en uno mismo juega un papel importante en la formación de su personalidad.
  • El desarrollo positivo de un sentido de confianza en uno mismo afecta directamente el grado de felicidad humana.

¿Por qué un adolescente necesita confianza en sí mismo?

La autoconfianza le brinda al adolescente la oportunidad de enfrentar con valentía todos los problemas e incertidumbres de la vida, así como superar mejor todas las decepciones, altibajos.

  • Las relaciones, las emociones, la presión de grupo, la competencia y las altas expectativas pueden sacudir seriamente la autoconfianza de un adolescente.
  • La autoestima positiva lo ayuda a alcanzar sus aspiraciones y objetivos en la vida.
  • La autoestima ayuda a un adolescente a establecer interconexiones y relaciones, a convertirse en una persona feliz e internamente fuerte.

El papel de los padres en la autoconfianza de los adolescentes

El papel de los padres es más importante en la autoconfianza de los adolescentes. A la larga, su apoyo puede ayudar a un adolescente a formar su propia personalidad.

  • El adolescente es el más afectado por tus acciones y palabras.
  • La forma en que te relacionas con él, y la forma en que le enseñas a relacionarse consigo mismo, afecta directamente su nivel de confianza en sí mismo.
  • ¡La forma en que te relacionas con un adolescente establece los criterios para que otras personas se relacionen con él!

Diez consejos sobre cómo mejorar el sentido de autoconfianza de un adolescente

En la adolescencia, el niño se transforma en un adulto. Y solo los padres tienen las herramientas necesarias que pueden ayudarlo a pasar por este proceso sensible (por ejemplo, paciencia y perseverancia). Los siguientes son algunos de los consejos más simples y útiles sobre cómo desarrollar la autoconfianza de su hijo adolescente.

1. Mostrar respeto por el adolescente. No olvides que antes de ti ya no eres un niño, sino una persona casi adulta, y por lo tanto merece respeto, como cualquier adulto.

  • Cuando hables con un adolescente, siempre muestra respeto. ¡No te permitas un tono arrogante o despectivo!
  • Respeta siempre los problemas y los temores de un adolescente. Nunca considere sus preocupaciones y miedos como ansiedades infantiles.

2. Elogie al adolescente con frecuencia. A menudo debes alabar al niño. Sé generoso con sinceros cumplidos.

  • Cuando elogias a un adolescente por hacer algo bueno, aumenta su confianza en ti mismo al cielo y lo alienta a hacerlo aún mejor la próxima vez.
  • Siempre exprese su actitud positiva y deje que el niño entienda lo bueno que es tenerlo y cuánto se siente orgulloso de ello.

3. Evitar las críticas. Trate de evitar criticar a su hijo tanto como sea posible. Las críticas pueden dañar la autoestima de un adolescente.

  • Si no aprueba o no le gusta algo en lo que está involucrado su adolescente, tómese el tiempo para sentarse y hablar con él al respecto.
  • Los adolescentes a menudo toman las críticas como una burla o intentan avergonzarlos. Pero si la crítica es inevitable, intente controlar cuidadosamente su tono.

4. Fomente las actividades extracurriculares de su hijo. Un adolescente necesita algún tipo de pasatiempo.

  • Fomentar su participación en diversas actividades. Es importante que un adolescente tenga éxito en lo que ama.
  • Las actividades extracurriculares son una gran oportunidad para descubrir qué son el éxito, la victoria, el fracaso y los problemas. Tales actividades aumentan la confianza en el adolescente.
  • Las actividades extracurriculares desarrollan un espíritu de equipo positivo y lo ayudan a aprender a trabajar juntos para lograr un objetivo común.

5. Mantener la amistad de un adolescente. No podrá controlar, nombrar y elegir a los amigos de su hijo. Mejor enséñale respeto y aceptación.

  • La comprensión y el respeto mutuos son importantes en cualquier relación. Enseñe a su adolescente a valorar a sus amigos.
  • El círculo de amigos de su adolescente también afecta su confianza en sí mismo. Dile la diferencia entre buenos amigos y malos.

6. La apariencia no importa. La mayoría de los adolescentes caen bajo la presión de grupo. Para ellos, la apariencia es muy importante. Desean parecerse a modelos y celebridades, y cuando no pueden lograr lo que quieren y obtener una apariencia brillante, impresionante e inolvidable, su sentido de confianza en sí mismos cae rápidamente.

  • Es importante explicarle al niño que la apariencia no importa.
  • Lo que realmente importa es buenos modales, higiene, una mente y un cuerpo claros y saludables.

7. Centrarse en las fortalezas del niño. Enseñe a su hijo a concentrarse en sus puntos fuertes. Nunca lo compares con compañeros, amigos, hermanos o primos.

  • Su adolescente debe darse cuenta de que cada persona tiene sus propias fortalezas, la comparación solo promueve la competencia y no trae beneficios.
  • También debe comprender que solo debe competir con usted mismo, y una excelente manera de mejorar sus propios resultados es centrarse en sus puntos fuertes.

8. Enseñe a su adolescente a ser fuerte. Ayude al adolescente a desarrollar una cierta inmunidad en relación con las burlas o los nombres de sus compañeros u otras personas. La imitación afecta la autoconfianza de cada adolescente.

  • Una buena regla de vida es "Soportar firmemente las pruebas y esconder tus sentimientos detrás de una sonrisa amistosa". Un adolescente debe aprender a tolerar las emociones negativas hasta cierto punto, sin perder la compostura.
  • Su adolescente debe saber que el acoso verbal no duele, y de ninguna manera debería afectar su confianza en sí mismo.

9. Busque ayuda profesional. Si su adolescente sufre una grave falta de confianza en sí mismo y esto comienza a afectar su desempeño académico y / o vida social, es posible que necesite ayuda de fuentes externas.

  • Inicialmente, puede intentar encontrar formas de resolver el problema en el consejo familiar con familiares.
  • Si esto no ayuda, entonces es mejor buscar ayuda profesional que identifique la verdadera causa de la duda y ayude al niño a deshacerse de la baja autoestima.

10. Apoye al adolescente. Probablemente ni siquiera pueda imaginar cómo los gestos y palabras simples y comunes pueden fortalecer la autoconfianza de su hijo. El adolescente debe entender que en cualquier momento estás listo para ayudarlo sin importar qué.

  • Su apoyo puede actuar como un catalizador para la autoconfianza de su adolescente.
  • Si el niño sabe que tiene apoyo y puede confiar en usted y contar con su ayuda, intentará superar las dificultades de la vida con mayor fuerza y ​​confianza en sí mismo.

Trata de lidiar cortés y cortésmente con cualquier dificultad para criar a un adolescente. Recuerde que esto es solo una cierta etapa de la vida y que en un futuro cercano terminará. Recuerde que los problemas y las ansiedades de los adolescentes son parte del proceso de crecimiento. Solo sea paciente y ayude a su hijo con toda sinceridad.

1. Practica deportes

Es importante que los adolescentes hagan ejercicio regularmente, especialmente dada su tendencia a sentarse frente a la pantalla. Los estudios demuestran que la actividad física en sí misma mejora la autopercepción de los niños y adolescentes. Además, las condiciones en que se realizan los deportes son importantes. Los adolescentes que trabajan bajo la guía de un entrenador en una institución educativa o gimnasio muestran una mejora más notable en la autopercepción que aquellos que trabajan en casa.

A esta edad, se presta mucha atención a su propio atractivo y forma atlética: muchos adolescentes no están satisfechos con su apariencia. Las actividades deportivas regulares matan a dos pájaros de un tiro, mejorando tanto la figura como el estado psicológico. Cuando los niños salen de la casa y realizan actividad física, se sienten más fuertes, más saludables y más capaces. Por eso es tan importante mantener y desarrollar programas deportivos dentro del plan de estudios y más allá.

2. Centrarse en la compasión

El enfoque en la autoestima hace que los adolescentes se pregunten constantemente: "¿Qué he logrado?", "¿Soy lo suficientemente bueno?", "¿Cómo me veo en comparación con los demás?" La psicóloga Christine Neff aconseja dejar de juzgarse y concentrarse en la autocompasión, es decir, tratarse con amabilidad y aceptación.

Los estudios vinculan las redes sociales con la depresión

Considera que la compasión es una alternativa saludable a la carrera sin fin por los resultados, de la que depende la autoestima. Christine realizó un estudio y descubrió que los adolescentes con mayores niveles de compasión muestran un mayor nivel de bienestar. Aceptan sus defectos y entienden que sus problemas y dificultades son exactamente los mismos que los de otras personas. Estos niños se tratan amablemente y en una situación difícil se mantienen como si fueran su mejor amigo.

3. No te compares con los demás

Los adolescentes están muy interesados ​​en las diferencias entre ellos y otros niños. Las redes sociales exacerban este problema. Los estudios establecen una conexión entre las redes sociales y la depresión, la ansiedad, la soledad y el miedo a perderse algo entre los adolescentes. Los niños se enojan cuando sus publicaciones no obtienen tantos Me gusta como los amigos publican y se sienten aislados cuando ven fotos donde los compañeros se divierten sin ellos.

La situación en la escuela también contribuye a la comparación social: calificación pública, etiquetado y calificación según el rendimiento académico. Todo esto viola el proceso de aprendizaje natural, evita que los niños experimenten y cometan errores.

Para reducir la presión social en la escuela, se puede utilizar un enfoque alternativo: no publicar las calificaciones públicamente, brindar la oportunidad de volver a verificar y corregir las tareas, no clasificar a los niños de acuerdo con sus habilidades, enfocarse en el desarrollo individual y el progreso de cada niño, y reconocer pequeños éxitos.

4. Aprovechar las fortalezas

Preste atención a los talentos e intereses del adolescente, ayúdelo a desarrollar sus fortalezas. Quizás a su hijo no se le da deporte, pero se ilumina mientras trabaja en un proyecto de ciencias de la escuela. Tal vez en su clase detrás del último escritorio hay un estudiante angular de noveno grado que tiene miedo de responder en el pizarrón, pero lo sorprende con sus ensayos.

La investigadora Susan Harter ha estudiado la autoestima y la autopercepción de los adolescentes durante muchos años. Ella afirma que la autoestima depende de ocho áreas: habilidades físicas y académicas, habilidades de comportamiento, aceptación social, amistades cercanas, atractivo romántico, satisfacción laboral y atractivo físico.

Hable con los adolescentes, descubra cuáles son sus valores y prioridades personales.

Comparta pruebas con ellos que revelen fuertes cualidades personales como coraje, honestidad y habilidades de liderazgo. Participe en actividades que ayudarán a desarrollar estos talentos. Enfatice y promueva habilidades e intereses para que pueda ayudarlos a sentirse más seguros e inspirados.

5. Ayuda a extraños

Un estudio realizado en 2017 con 681 adolescentes de entre 11 y 14 años mostró que los niños que ayudan a extraños mejoran su autopercepción. Recientemente, logré ver con mis propios ojos la confirmación de esta teoría.

El viernes pasado, vi a mi hija y sus amigas implementar el proyecto Change the World. El maestro de ciencias sociales dio a los alumnos de octavo grado la tarea: elegir la dirección del desarrollo sostenible, estudiar el problema y las posibles soluciones, planificar un programa de actividades y poner el plan en acción.

Muchos adolescentes sufren de ansiedad y perfeccionismo.

Como resultado, los estudiantes de secundaria pasaron todo el día recolectando los votos de los vecinos en apoyo de actividades para proteger a extraños, como los refugiados locales y los jóvenes sin hogar. Los niños también se opusieron a las pruebas con animales. Nunca había visto a mi hija y sus amigas tan enérgicas, seguras e involucradas en la sociedad.

Muchos adolescentes sufren de ansiedad y perfeccionismo, y nuestro primer impulso es intervenir y resolver su problema. Pero un enfoque más efectivo es alentar y ayudar a desarrollar las fortalezas que los apoyarán durante toda la vida.

Amy L. Willow - Profesor-psicólogo en el Centro de Ciencias Superiores de la Universidad de California en Berkeley.

Mira el video: Cómo conseguir la confianza de tus hijos. Consejos para padres . u200d. u200d. u200d (Diciembre 2019).